ASM Running

<< Août		Septembre 2022			Octobre >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
29.8.	30.8.	31.8.	1.9.	2.9.	3.9.	4.9.
			12:00 Train (différentes allures) + PPG In13 Out4

5.9.	6.9.	7.9.	8.9.	9.9.	10.9.	11.9.
			12:00 Séries de 300m vite / 150m recup In14 Out6

12.9.	13.9.	14.9.	15.9.	16.9.	17.9.	18.9.
12:15 Sortie Débutants 45' (échauffement, exercices, recup) In3 Out10			12:00 Quelques côtes ?... pas impossible In13 Out9		14:30 Trail de la Mine, 24 km et 12 km, Saint-Pierre-la-Palud In1 Out13

19.9.	20.9.	21.9.	22.9.	23.9.	24.9.	25.9.
			12:00 Pyramide In14 Out9			08:00 PARTICIPEZ A LA COURSE ENFANTS SANS CANCER Imagine for Margo Course... In6 Out6
						09:30 Les Foulées Fleurinoise 2022 15 km et 11 km In5 Out11
26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.
12:15 Séance DEBUTANTS (#2) In3 Out8			12:00 Séance de côtes (qui piiiiique) In19 Out4

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