<< Décembre Janvier 2022 Février >>
lundimardimercredijeudivendredisamedidimanche
27.12. 28.12. 29.12. 30.12. 31.12. 1.1. 2.1.
     
12:00 ASM BIB *** la DER de 2021 *** In5 Out5
     
3.1. 4.1. 5.1. 6.1. 7.1. 8.1. 9.1.
     
12:00 ASM BIB ... Bonne année 2022 :) In12 Out5
   
08:30 Coursieres Saint-Martin-en-Haut In11 Out5
10.1. 11.1. 12.1. 13.1. 14.1. 15.1. 16.1.
     
12:00 Le BIB ! Travail d'allures In14 Out3
     
17.1. 18.1. 19.1. 20.1. 21.1. 22.1. 23.1.
 
18:30 Sortie Trail 1h30 (plutôt cool) *** RDV devant chateau Lacroix Lava... In3 Out9
 
12:00 ASM BIB : séance côtes en douceur In13 Out6
 
09:30 45' échauffement + gammes, 8x1'30" recup 1' et 8x1'15" recup 45", p... In5 Out9
 
24.1. 25.1. 26.1. 27.1. 28.1. 29.1. 30.1.
 
18:30 Séance supplémentaire ( coach Craponne Triathlon) In4 Out9
 
12:00 ASM BIB : pyramide In12 Out5
     
31.1. 1.2. 2.2. 3.2. 4.2. 5.2. 6.2.
 
18:30 Fractionné 10 ou 15*200 selon état In3 Out10
 
12:00 Des p'tites côtes en allure progressive In13 Out3
   
09:00 Trail Givré Montanay In1 Out12